Mon corps refuse de grossir : causes et pistes de solutions

Contrôler son poids

Beaucoup de personnes sont confrontées au phénomène dit « mon corps refuse de grossir ». Bien que cela soit très frustrant, il est important de comprendre les causes possibles et celles qui peuvent être modifiées afin de trouver des moyens pour prendre du poids.

Les causes possibles de ce phénomène

Stress et anxiété

Le stress et l’anxiété sont deux facteurs extrêmement importants qui peuvent avoir un impact considérable sur la capacité à prendre du poids. Lorsque nous sommes soumis à des situations stressantes ou anxiogènes, le corps libère des hormones qui ont pour effet d’augmenter le métabolisme et de limiter l’appétit. De plus, des sentiments négatifs tels que la honte et la culpabilité peuvent également entraîner une aversion à manger.

Alimentation

L’alimentation jouera également un rôle clé dans notre capacité à prendre du poids. Les aliments riches en calories et en nutriments aideront à augmenter le poids et fourniront à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Une alimentation pauvre en calories et en nutriments n’aidera pas à gagner du poids et pourrait même contribuer à un gain de poids.

Hormones

Certaines personnes peuvent également avoir des niveaux anormalement bas de certaines hormones telles que la testostérone et la thyroïde qui peuvent affecter la prise de poids. En particulier, la testostérone est une hormone essentielle pour stimuler la croissance musculaire et maintenir un métabolisme sain. Si vos niveaux ne sont pas suffisamment élevés, vous pourriez subir une perte de poids involontaire.

Émotions

Enfin, bien que moins courant qu’un stress ou une alimentation inadéquate, nos émotions peuvent également influencer notre capacité à prendre du poids. Les troubles alimentaires tels que l’anorexie et la boulimie sont fréquents chez les adultes et peuvent entraver considérablement la prise de poids. Les troubles mentaux tels que la dépression et l’anxiété peuvent également diminuer l’appétit et provoquer une perte de poids.

Quelles solutions ?

Heureusement, il existe des solutions pour ceux qui souhaitent prendre du poids et retrouver une silhouette plus saine. La plupart des astuces pour prendre du poids sont simples et peuvent être faites à la maison.

  • Garder une alimentation saine et équilibrée. Assurez-vous d’inclure des aliments riches en calories et en nutriments dans votre alimentation. Évitez les aliments transformés et les graisses saturées et favorisez les aliments frais.
  • Manger suffisamment. Vous devez consommer suffisamment de calories chaque jour pour prendre du poids. Gardez à l’esprit que plus votre apport calorique est élevé, plus vous prendrez de poids.
  • Faire de l’exercice régulièrement. L’exercice physique est essentiel pour rester en bonne santé et améliorer votre forme physique. Il est conseillé de faire 30 minutes d’exercices par jour pour obtenir des résultats significatifs.
  • Gérer le stress et l’anxiété. Il est essentiel de gérer son stress et sa nervosité si on veut prendre du poids. Des stratégies telles que la relaxation, la méditation et l’exercice peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété.
  • Consulter un professionnel de la santé. Dans certains cas, le problème peut être lié à des troubles physiologiques sous-jacents. Il est donc important de consulter un médecin ou un nutritionniste pour être certain de ne pas ignorer un problème de santé sous-jacent.

 

Il est important de comprendre que le phénomène « mon corps refuse de grossir » peut avoir des causes multiples et complexes. La clé est de comprendre le problème et de trouver des moyens de le résoudre en adoptant une alimentation saine, en exerçant régulièrement et en gérant le stress et l’anxiété. Ne pas hésiter à demander l’avis d’un professionnel de la santé si le problème persiste.

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16 Comments

  • Virginie

    1 février 2016

    Même chose mais à cause de santé/problèmes pro/décès familiale/mariage/achat maison, tout ça mélangé sur une même période ! Même chose, on ne voit rien venir. On continue.

    Je me suis aperçue du problème quand la nana m’a habillée pour mon mariage « encore un kilo de moins et la robe est trop grande, malgré le laçage ». Le laçage était tout droit et tout serré au lieu de faire un beau V dans mon dos… j’avais fait les derniers essayages de réajustement à peine un mois avant….grosse claque dans la tête.

    Enquête sur la balance : -10 kg en un an. A vue de nez car je ne me pèse jamais et je n’ai pas de balance chez moi.

    Puis, on s’aperçoit que, oui, on n’a l’air de rien dans nos fringues, tout le monde nous dit « t’as fondue » et toi, tu te dis « oui mais pas pour les bonnes raisons » mais comment le faire entendre alors que TOUT le monde veut maigrir ?

    En fait, ça m’a vraiment mise mal à l’aise. Perdre du poids volontairement est une chose, en perdre sans le vouloir en est une autre, ça fait vraiment maladif !
    Quand ça a été mieux, je ne les ai pas tous repris (j’en avais quelques-uns à perdre quand même) et c’est vrai que retrouver son poids de forme, même s’il implique quelques rondeurs naturelles à ta morphologie, est vraiment rassurant. J’ai adoooré ses kilos que je détestais auparavant ! 🙂 🙂 🙂 😉

  • Madame Fleur

    1 février 2016

    Merci beaucoup pour ton témoignage.
    On oublié trop souvent que le corps et l’esprit sont indissociables.
    Je suis plutôt dans la situation inverse et j’essaye de me « réparer » afin d’arriver à maigrir de nouveau.

  • Die Franzoesin

    1 février 2016

    C´est un témoignage intéressant… Je suis « maigre » aussi, en tout cas c´est ce que dit mon IMC. Je l´ai toujours été mais ca a empiré pendant mon congé parental car je ne trouvais plus le temps de manger. Et meme si c´est sans doute plus facile à vivre dans notre société actuelle que d´etre « grosse » ce n´est pas forcément toujours génial non plus… (en plus moi j´ai peur des rides qui sont toujours plus creusées chez les monces !)

  • Miss Chat

    1 février 2016

    Joli témoignage, c’est rare de lire un texte de quelqu’un qui a maigri involontairement et qui a essayé de reprendre son poids ! C’était intéressant de lire par quoi tu es passée.
    A l’âge adulte, j’ai toujours eu un IMC de type « maigreur légère ». Je n’étais pas squelettique, ni « maigre » (je décrirais plutôt ça comme « mince » mais soit) et je me sentais bien donc aucun intérêt à changer quoi que ce soit. Après ma grossesse, mon IMC est repassé vraiment tout juste dans la catégorie « corpulence normale » et étonnamment ça m’a semblé comme une petite victoire. J’aurais voulu garder 1 ou 2 kilos de plus encore (notamment pour pouvoir donner mon sang !) mais mon super métabolisme dopé aux amphet’ ne me laisse pas faire… Et vu que je n’ai jamais réellement grossi, je suppose que ce n’est pas prêt d’arriver !

  • Un énième Blog De Maman

    1 février 2016

    C’est courageux dans le contexte actuel de raconter ton expérience et je te félicite pour cela! On n’a tendance à occulter les soucis d’image des gens « maigres ». Comme si être maigre suffisait pour se plaire. Tu prouves le contraire.
    Je ne suis PAS DU TOUT concernée vu que moi là je suis une obèse aux yeux de l’IMC et en plein régime…mais j’ai une amie « menue »: filiforme et petite. Je t’avoue que c’est surprenant pour une grosse de voir de ses yeux qu’on peut être mince et ne pas trouver de vêtement qui nous avantage. Ma copine flotte généralement dans les plus petites tailles et c’est loin d’être un facteur de satisfaction pour elle.
    C’est un peu rageant de lire que tu as eu du mal à reprendre du poids alors que moi j’ai tant de mal à en perdre. Mais je ne t’en veux pas puisque tu n’y es pour rien.
    Bonne continuation!

    • Kitsuné

      1 février 2016

      Rageant, c’est le mot … et « se plaire », l’expression-clé … au fond je pense que nos histoires se ressemblent 🙂

    • Brutesse

      7 septembre 2017

      Enfin un témoignage qui me fais me sentir moins seule avec mes 54 kg (pour 1m83!!). C’est vrai que le monde nous fait croire qu’il nous envie, alors qu’en réalité aucune nana n’a envie d’arrêter la lingerie (les brassières charlottes au fraises non merci), ou de se faire littéralement gaver (on m’a déjà sorti un entonnoir pour la blague, pas cool et très vexant !!) à chaque repas entre amis alors qu’on s’est déjà resservie, je n’ai pas trouvé un vêtement à ma taille depuis mes 14 ans et je pleure quotidiennement des que je dois m’habiller pour sortir parce que tout est trop court ET trop large, je ressemble jamais à rien !! Et en bonus, les problèmes gastriques (vive l’acidité !), articulaires (les genoux qui se déboitent trois fois pas an) et le pire du pire : les gens qui ne se disent pas que ça nous vexe aussi quand on nous dit « Comme t’es maaiiiigre » ! Putain vous dites pas « Comme t’es grooossse  » à qn qui doit perdre du poids, alors pq à ceux qui ont besoin d’en prendre ??
      Merci à tous les non débiles qui comprennent qu’on est des être humains avec non complexes avant d’être uniquement des tas d’os !!!

  • Madame Nounours

    1 février 2016

    Ton histoire me rappelle ce qui est arrivé à une de mes bonnes copines qui a fondu après son retour de Jamaïque. Elle a eu beaucoup de mal à reprendre quelques kilos mais aujourd’hui ça va beaucoup mieux.

  • Pimprenelle

    1 février 2016

    Je suis une « maigrichonne » de naissance (2,380 kg) et je n’ai jamais été trop ronde : j’atteignais péniblement les 50 kilos, j’en faisais plutôt 48 d’habitude !
    Lors de ma 2ème année d’unif, suite à une session d’examens très éprouvante, j’ai perdu 5 kg en 4-5 semaines. Je pesais alors 43 kg, j’étais épuisée, déréglée et j’avais l’air vraiment malade.
    Je suis allée chez le médecin, j’ai pris la pilule, me suis reposée, mais je n’ai jamais repris tous mes kilos. Les gens qui ne me connaissent pas me taquinent parfois en me disant que je devrais faire un régime à base de chocolat, voire me disent de manger plus sur un ton limite agressif.
    Pourtant je suis en bonne santé, je mange beaucoup, ne lésine jamais sur les snacks et les sucreries (j’adore ça et j’ai souvent faim !) mais rien n’y fait. Je suis maigre par nature, et j’ai beau faire mon corps ne veut pas grossir.

    • Kitsuné

      1 février 2016

      « Mange ! Mais mange donc ! » Ha je connais ça…
      Et tous ces gens qui savent mieux que toi ce qui est bon pour toi … Bon courage pour tes exams et n’oublie pas : mange 😉

      • Pimprenelle

        1 février 2016

        Merci mais mes études sont finies depuis longtemps 😉

  • Mam' Agrume

    1 février 2016

    Ah… j’ai perdu du poids involontairement par deux fois :
    – une fois après le bac, durant un épisode dépressif, où je suis tombée à 50 kg (pour 1m73). Et encore, ça aurait sans doute été pire si ma soeur n’avait pas cuisiné pour nous. J’ai repris 10 kg facilement derrière, d’abord par une cure de vendanges, puis par mon installation en appartement étudiant.
    – et… maintenant. Les grossesses (+ allaitement) m’ont fait perdre du poids (allez-y jetez-moi des tomates, toutes celles qui galèrent à perdre leurs kg de grossesse…)
    Il se trouve que la fin de l’allaitement de mon 2e a coïncidé avec le moment où j’ai commencé à bosser. Enfin, coïncidé… en fait j’ai dû arrêter d’allaiter (alors que je comptais continuer en mixte matin et soir) parce que je perdais trop de poids (arrivée à 54 kg). Et comme j’ai un boulot physique, ben seuls les chocolats amenés par les patients me font péniblement atteindre 55…
    Ça va. Mais je ne dirais pas non à 3 kg de plus… (mais où est passée ma poitrine >_<)

  • Audrey

    1 février 2016

    Je suis également passée par ce stade : stress boulot donc douleurs estomac donc certains aliments ne passaient plus : le gras ( déjà que je n’étais pas fan…), les repas lourds le soir, les restos le soir…tout cela associé à du sport d’endurance de façon plus importante (3-4 fois/semaine). Résultat : -8kg en 1 an et demi avec un mariage au bout. Sous pilule, je ne m’étais pas aperçue que je n’avais plus de règles… C’est quand j’ai voulu avoir un enafnt que le gyneco m’a dit que j’avais un IMC trop bas (48kg pour 1,65m). Je suis allée voir une dietéticienne qui m’a fait reprendre du poids et une alimentation équilibrée en féculents et en graisses, à 51-52kg déclenchement de mes régles, et un mois après j’étais enceinte!! Les gens font une fixation sur le poids qui est très culpabilisant. Il faut faire un gros travil sur soi et ne pas hésiter à se faire entourer médicalement et amicalement pour s’en sortir et enfin s’accepter.

  • Issabill

    2 février 2016

    Joli témoignage. Je comprends ça à 100%. J’ai vécu l’amaigrissement inexpliqué (vraiment, pour le coup, je n’ai aucune explication du pourquoi du comment), avec les proches qui me demandent sans cesse si je suis malade. Et j’ai une amie qui a traversé le même genre d’épreuves que toi et qui a eu du mal à regrossir, et une autre qui est maigre naturellement et qui aimerait bien grossir aussi! Finalement, c’est plus fréquent qu’on ne veut bien le croire!

  • Mme Pétillante

    2 février 2016

    C’est vrai qu’on parle souvent du problème de « je veux maigrir » que l’inverse. Une de mes très bonnes copines a depuis son enfance eu beaucoup de mal à grossir, étant de nature d’une corpulence très maigre. Elle a longtemps été complexée par son corps, surtout que les gens sont très promptes à juger. Des fois quand j’entends les gens critiquer une fille parce qu’elle est trop maigre, la traitant d’anorexique, je leur dis de ne pas faire des conclusions hâtives car on ne sait pas pourquoi quelqu’un est comme il est. On connaît ni son vécu ni ses problèmes de santé. Mais c’est difficile de changer les mentalités.

  • Choupichette

    8 février 2016

    Je plaide coupable…enfin l’ancienne moi plaide coupable : je faisais partie de ces personnes qui ne comprenais pas les gens qui disaient ne pas arriver à grossir. « Moi, qui en regardant un carré de chocolat, arrive à prendre 1kg, comment tu peux me dire que tu n’arrive pas à prendre 500g même en ingérant des aliments riches en calories ? »
    Et puis je suis arrivée à un stade d’obésité où, quoi que je fasse, rien ne bougeait et là j’ai eu une prise de conscience : on n’a pas le contrôle total de son corps ! Il ne sert à rien de culpabiliser sur ce que l’on fait ou pas (et je ne parle pas des gens qui te disent de culpabiliser par ce que c’est forcément ta faute !)
    Je souhaite beaucoup de courage et de force mentale à toutes celles et ceux qui ne sont pas en accord avec leur poids !

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